孕妇养生 产后便秘防治靓招多

2、多喝汤水

很多产妇在产后会出现奶水过少的情况，因此很多人都会通过喝汤来促进奶水的分泌，这种方法的下奶功效非常的好。同时多喝汤还具有另外一个好处，那就是预防以及治疗便秘，这是由于在汤水中含有一定量的油份，而油份具有润滑肠道的功效，经常饮用可有效的促进排便。

但在喝汤的时候要特别的注意，油份一定要有所控制，如果含油量比较多的话不但会导致恶心的感觉，同时还会导致脂肪以及油脂在体内堆积，从而导致肥胖。

3、美味食疗

便秘的类型有很多，有的产妇是大便干结从而导致便秘，还有一部分产妇并非大便干结所致，每次大便只有憋气用力才能顺利的排出，甚至有的产妇直到精疲力竭却仍然解不下来。这部分产妇在日常生活中还出现有心慌气短，全身无力，懒于活动等情况，对于这部分产妇而言，在日常生活中应该多吃一些补气的食物。

比如像牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等，这些食物都具有很好的补气润肠的作用。除了要多吃补气的食物之外，同时在日常生活中产妇还要注意养成良好的排便习惯，即使无便可排也应该在便桶上坐一会，长期如此便会形成条件反射从而帮你养成定时排便的习惯。