日本:更注意营养平衡和锻炼
日本产妇一般在医院生完小孩后住院1周左右,生完小孩的第三天可简单地洗淋浴,1个月后就可以洗盆浴了。这样可以减少感染几率。住院时,产妇只负责给婴儿喂奶,其他时间则充分卧床休息。
有的产妇在自己娘家附近的医院生小孩,这样母亲可以帮助自己照顾婴儿,使自己更能安心修养,尽快地恢复疲惫的身心。现在有很多人距离娘家很远,这样她们大多数人都只能自己照顾婴儿。
产妇在产后的第二周还是尽量卧床休息,家务让家人帮助料理,产妇只给孩子喂奶和换尿布。产后第三周,可以根据自己身体状况,做一些简单的家务,当感觉身体不适时,立即卧床休息。这时候,可以开始为孩子洗澡、洗衣服,也可以在附近购物。产后第四周就不再卧床了,她们会自己做家务和照顾孩子。在日本,产后1个月时,婴儿和产妇需要进行健康检查,如经医生同意,就可以恢复到普通的生活。
为了帮助产妇尽快恢复身心健康,日本各市区都设有产妇援助服务中心。主要服务内容包括解答一些产后知识、帮助照顾婴儿、打扫卫生、洗衣服、做饭、购物以及家庭必要的日常家务。享受这些服务都需要支付费用。
盐中含有人体内必需的物质——钠,如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、
1。猪肝适合在早上、中午食用。2。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间
坐月子期間如果攝取過多的水份,不但懷孕期間累積的水份無法排淨,又吸收了新的水份,除了會造成產婦產後體
维生素b族小米、玉米、糙大米、标准面粉、豆类、肝和蛋中都含有大量的维生素b,青菜和水果中也富含有维生
实践证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗
另外,还需考虑些其他的因素,比如妊娠期孕妇的体形像吹气球般快速膨大,如果身上累积了太多的脂肪,恐怕也
夏天坐月子的新妈妈衣着不可过厚、过严实,以免过热导致长痱子或中暑,穿单衣、单裤、单袜避风即可,质地以
国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作,但往往在步入中年后,出现妇科疾病,因此,坐月子
如果你的乳汁分泌不足,你可以让照顾你的人在煮汤时放一些通络下乳的常用中药,比如生麦芽、通草、漏芦、王
如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等,当然产后7天以后再喝催
传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无
坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身,尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,臀部下垂及变形的危机
平日应注意饮食起居的小细节,如:不吹冷风或食用生冷的食物、多摄取富含钙及铁的食物、减少不正确的姿势、
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