天热出汗多,容易滋生细菌。而产后,新妈会利用皮肤和肾脏排出体内垃圾,所以出汗、排尿较多,需要及时清洗。若是新妈体力足够,可以进行淋浴。又因为阴道有恶露排出,每天还可以用温水清洗外阴2-3次。若是体虚无力支持,或是恢复不佳,可以请家人帮忙用温水擦浴。需要注意的是,一定不要坐浴,以免污水致使阴道感染。
4.刷牙有必要
虽然老观念认为月子期间不宜刷牙,担心造成牙齿松动,其实产后牙齿松动是因为缺钙。用餐后,口腔中残留大量的食物残渣,不注意清洁会使细菌滋生进而腐蚀牙齿,可能会引发疾病。建议新妈妈在产后第二天开始刷牙,每天早晚各一次,使用温水。若有夜宵的习惯,请记得饭后刷完牙再入睡。
5.早下床恢复快
新妈在生产后的头两天常常感到体虚无力,此时应该注意多多休息。但是休息不等于静卧不动,躺在床上时,可以多翻身变换姿势,放松肢体。若是新妈身体素质好,感觉体力充沛,而且伤口没有疼痛感,分娩后24小时即可下床。之后可以根据自身的实际体力情况,慢慢增加活动量,以帮助身体复原。
早下床进行活动,有助于改善血液循环,促进恶露排出。在锻炼时应注意动作轻柔,不可剧烈运动,以免发生眩晕。
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