产后恢复

产后恢复身材三要素

应该多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果，既能保持全面营养，避免产后便秘，同时也是保持健美的关键措施之一。

产后恢复问题一网打尽

再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。

产后恢复瑜伽

产后恢复瑜伽。

产后恢复体操

产妇的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，产妇可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。

产后恢复曼妙身材3法宝

帮助身体机能尽快恢复运动可以帮助肌肉恢复弹性，协助骨盆韧带、腹部和骨盆肌肉恢复功能和位置，减少腰酸背痛的现象，而且也可以避免以后出现尿失禁、漏尿的症状。

产后恢复身材应该怎样运动

你的身体曾经过巨大的变化，所以不要期望一夜间发生奇迹。仔细倾听你身体的反馈--如果你运动得太多太频繁，会产生危险。如果你开始感到疼痛或不适，请立刻停止运动。

学会疼自己“坐月子”对产后恢复很重要

【延伸阅读:史上最全的坐月子秘笈】产妇的个人卫生传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。

剖宫产产后恢复全攻略

选择剖宫产，孩子因为没有经过产道挤压的过程，并发症会比自然分娩的孩子高，尤其是新生儿湿肺等呼吸系统的疾病发生率增加。

顺产和剖腹产产后恢复不同

剖宫产的产妇，术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。

产后恢复要注意哪些生活细节?

这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的碳水化合物得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿。

体质不同产后恢复方法也不同

比如快走、慢跑、做操、练瑜伽功等，都能起到缓慢温和热身的作用，同时提高血液携带氧气的能力，提高自身抗寒力。

瑜伽助你产后恢复魔鬼身材

呼气，慢慢向前弯，尽可能舒适地向前弯下来，两手抓住小腿，两肘向外和向下弯，低下头部，尽量接近双膝，保持10秒钟。

不懂吃滋补食物产后恢复慢

营养价值:黄鳝是人们经常食用的水产品，它含有丰富的蛋白质、维生素，特别是维生素b2的含量高于其他鱼类。

产后恢复的最佳时间

擦洗时要用棉球蘸无菌清水或生理盐水，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后应换上消毒的会阴垫。

产后恢复塑身训练

年龄接近高龄产妇(35岁以上为高龄产妇)，在训练量上要适当减少，不要急功近利，注意训练中和训练后身体状况和恢复状况的监测。

产后恢复环境很重要

这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

产后恢复期如何正确洗澡

产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入。

坐月子太脏不利于产后恢复

点评:坐月子期间，新妈妈们都是要大吃大补的，所以进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，会发生口腔疾病呢。

孕前运动让产后恢复事半功倍

其实，实施一个完善的孕前运动计划不仅可以使产后身材的恢复事半功倍，还可帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力，保护孕妇及胎儿的生命安全。

孕妇瑜伽助产妇产后恢复

长久以来，受中国传统思想观念的影响，以上诸多的产后问题，产后妈妈都作隐私处理和冷处理，因为国内产后恢复专业机构缺乏。

运动助剖腹产后恢复

呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在段期间可能你的行动会比较不方便。

产后恢复的生活细则

一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。

产后恢复应注意的九大关键

饮食:由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。

剖腹产后恢复注意事项

女性要想实现产后尽快恢复，要注意产后尽早排尿，一般在剖腹产手术之后的24小时，麻醉药物会过劲，大多数产妇的膀胱功能会逐渐的恢复，此时，要尽早拔掉尿管，尽早的实现自行排尿，以免引发尿路感染。

产后恢复坐月子饮食最关键

产后祛斑让你美丽白皙故事:自从怀上bb后，我从第五个月开始长妊娠斑，到第九个月的时候，简直像只大蝴蝶趴在我脸上，终于明白，为什么妊娠斑也叫蝴蝶斑了。

分娩方式不同产后恢复方式也不同

剖腹产的产妇，术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。

无花果对产后恢复有帮助

先将猪蹄切成小块，加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟时，再放金针菜煮30分钟，入食盐、味精、葱花调味食用。

产后恢复选择练习瑜伽

仰卧放松功动作要领仰卧在地上，双腿伸直，稍微分开，双脚和双腿都要放松，双臂散开，掌心向上，与身体躯干形成45度角。尽量伸展脖子后端，下巴向里收

教你产后恢复曼妙身材

产后如何恢复曼妙身材?第1周从产后第1天起就要开始运动曾伸展过度、或许已变得衰弱的盆底肌和腹部的肌肉。

新妈妈产后恢复腹部肌肉的办法

新妈妈产后如何恢复腹部肌肉?腹部的肌肉包括了四层纵横交错的肌肉，并具有以下的功能:保护腹部的脏器，包括怀孕时的子宫。