不懂吃滋补食物产后恢复慢

产后吃什么好?这一直是一个热点话题。今天不仅要为新妈们推荐5种产后滋补食物，还要告诉靓妈这些食物的正确食用方法。营养的食物加上健康的吃法，补身工作才能事半功倍哦。

营养价值：中医认为，山药含有碳水化合物、维生素等营养素，具有补气健脾、养阴益肺、补肾固精的作用。

食用方法揭秘：无论煮汤或煮粥，都有利于产后新妈的消化和吸收、排除体内毒素。

推荐食谱：山药红枣排骨汤

材料：山药250克，红枣6颗，排骨500g，盐少量。

做法：

1、山药去皮、切小块。排骨洗净、汆烫后去血水备用。