产后最初几天应以清淡、易于消化和营养丰富的食物为主,为了自己和孩子的健康,产妇在坐月子期间要注意摄入足够的蛋白质,例如猪肉、鸡肉等,但对于一些特补的补品或食物如羊肉、牛肉等则尽量少吃,而对于虾蟹等海鲜类的食物也尽量不吃,以免引起过敏反应。此外应适当多吃一些水产品,以补充锌、碘等微量元素。
同时,水果、蔬菜和水分的供给也是很重要的,在水分的供给上,因产妇产后失血较多,身体较虚弱,可以以红枣水、红糖水代替白开水,而冷饮、冰冻之品则尽量不吃。如果因夏季高温,新妈妈胃口不是很好,家人可以不妨做一些富含营养而不油腻的食物,如小米粥就是一个不错的选择。
月子护理清洁保健篇:
许多传统的观念认为:产妇坐月子不能冲凉、洗头。专家告诉产妇,这种观念是错误的,坐月子期间,产妇因新陈代谢旺盛,产汗较多,这就是我们所说的产褥汗,因此月子期间的的清洁保健也很重要。产妇在月子期间,要坚持冲凉洗头,这样才能保持肌肤的毛孔通畅、正常排汗,洗头的话可以用艾叶煲水,煲滚后待水摊冻到与人体温度相近时再用,艾叶水有温经散寒的功效,洗完头后记得要及时用吸水较好的毛巾擦干,以免着凉;冲凉也可以用姜水,具体做法与艾叶水一样。冲凉时要采用淋浴,淋浴时注意外阴的清洁,平时大小便后也要注意清洁会阴部,但千万不要灌洗外阴部或者盆浴,否则,容易引起感染。此外,月子里也应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内钙质流失较严重,因此餐后要嗽口,睡前要刷牙。
月子护理休息、心静调节篇:
饮食篇享受小s的天价月子餐经过生儿育女这一最为消耗体力的关口,此时最重要的是抓紧产后康健和恢复,合理
不管怎样,总会有些这样的时候,你的内心被某种强烈的情感完全占据,这些情感可能包括:感到震惊:“我是顺
产后养护10要点为什么要坐月子呢?因为生孩子是一件很伤身体的事,如骨头裂缝(又称耻离症)、出血等,必
q3生产完多久后,子宫可恢复到怀孕前的情形?a产后子宫恢复的速度很快,刚生产完时,子宫的高度大约下降
剖宫产的产后护理可从以下几个方面入手饮食术后头6小时,因麻醉药药效尚存,全身反应低下,为避免引起呛咳
因此,产后宜多做翻身动作,促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复,使肠道内的气体尽快排出,术后12小时,可泡
剖腹产后的身体护理在医院在剖腹产分娩后的24小时内医生会鼓励你起床并且尝试上厕所,这样能够有助于加快
正确的喂奶姿势——躺着喂妈妈身体侧躺在床上,膝盖稍弯曲,放几个枕头在你的头部、大腿下及背部,然后用下
要少用止痛药物剖腹产术后麻醉药的作用逐渐消失,腹部伤口的痛觉开始恢复,一般在术后数小时,伤口开始剧烈
这时若大量进食过于肥腻的食物,骤然进补,反而使脾胃难以接受,引起消化不良、吸收不良,所以产褥早期建议
但是红糖性温,有活血作用,在炎热的夏天,如果大量地喝红糖水,会使汗液增多,口渴咽干,阴道流血增多,如
其实这样不仅浪费钱财,还可引起麻烦,因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾
产后腰酸一般是因为受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的,所以要注意不要着凉,休息时可以变换睡姿
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