产后休息不足甘麦大枣汤养肝血解郁
黄慧娟中医师表示,妇女产后出现忧郁情绪的原因,主要与产后气血虚弱有关。一般来说,女性生产本来就会损失大量元气,产后易气血不足,若又遇到休息不足、需独自照顾宝宝,更会加速气血的损耗,容易感觉疲劳、情绪低落甚至忧郁。
此时最好的改善方法就是寻求外力支援,请家人帮忙照顾宝宝,让自己有更多的时间休息,补充流失的元气。此外,产后也可在专业中医师的评估下,开立养肝血的药膳或茶饮。
黄慧娟中医师表示,产后肝血不足易导致心神不安,坐月子期间可饮用养肝茶调理体质,最简单的方法就是拿具有补血、滋补效果的红枣煮水喝。另外也可取红枣、浮小麦(安心神)、甘草(补气)各2钱,加水煮成500至600c.c。的“甘麦大枣汤”,每天一杯,帮助补气血、解忧愁。而疲劳感较重、易手脚冰冷和忧郁的产妇,气血两虚的情况更严重,则可使用八珍汤或十全大补汤调理。
产后找回窈窕黄耆鲤鱼汤+陈皮消脂茶
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