孕产期保健孕期腹部胀气是怎么回事

因为怀孕后，准妈妈体内的激素发生了变化，导致全身肌肉组织包括胃肠道肌肉群的变得松弛，从而降低了消化食物的速度，导致食物在肠道内分解的时间增加，产生气体过多，导致胀气。如果只是胀气，有时候像啤酒喝多了一样总是打嗝，或者不得不解开腰带来缓解腹胀，这些都是正常情况，不必过分担心。

3.哪些情况会加剧胀气的症状?

任何减缓肠胃功能的事物都可以令气体增加，所以便秘也是原因之一。另外，有些食物也会令部分人产生大量的气体，最典型的例子就是乳糖不耐受者因为体内没有足够的乳糖分解酵素，即分解乳糖(奶制品含有的糖分)的酶，所以如果他们吃了太多的牛奶或者冰淇淋就会感觉腹胀。

4.容易胀气的准妈妈饮食上应该注意什么?

应该尽量避免一些容易引起胀气的食物，例如：豆子、白菜、花椰菜、芽甘蓝、椰菜和芦笋，某些淀粉类食物如意大利面和马铃薯等(不含米饭)。还有一部分人对洋葱、梨等反应比较强烈，也要注意不吃或少吃。乳糖不耐受的人应该远离含有乳糖的牛奶、酸奶和其他奶制品。

避免腹胀，还要尽量避免过于油腻以及油炸的食物，它们虽然不会产生气体，但是由于不容易消化也会导致腹胀。