很多孕妈产后头疼的事就是如何恢复到孕前的身材,方法有很多种,利用腹带可以帮助你恢复到生前的身材!
医学证实脂肪在产后的6个月内是流动的,是妈妈们重塑体型的最好时机,产后尽早着手塑身行动对体型恢复非常重要。通常情况下从产后第二天就可以开始,坚持半年会有很好地效果。
目前常见的收腹带有纱布和松紧腹带两种。相对于纱布型的腹带松紧型的更简单,更容易独立完成,也容易坚持下来,毕竟恢复身材是需要长期进行,贵在坚持。这里就跟大家说下松紧型腹带的使用方法!
1)准备好产后收腹带,一般情况下有三件,分别用来收腹、收胯和收胃。整体效果如图
2)通常情况下我们习惯先把收胃腹带绑在最里面,具体步骤:首先固定好佩戴的位置,接着固定好一边,然后拉好另一边准备固定,最后调整好位置固定即可。可参照下图
3)我们把收腹腹带绑在收胃腹带外面,具体步骤:在收胃腹带的基础上多了两根加强带子。
4)最后我们再来绑收胯腹带,具体步骤跟收腰腹带一样。如图所示
5)全部完成后再让我们来检查一遍,看是不是有不舒服的地方,然后做一些局部调整,来让我们尽量的感觉舒适就好。
注意事项
束腹带主要是补充肌力不足,腹部松弛。使用腹带一定要注意不要过紧,位置不要高。两者都会影响呼吸,从而无法长期坚持。用腹带帮助收腹,关键是佩戴的时间,低强度长时间,和减肥的原则是一样的。合理使用腹带,最好晚间睡觉的时候也用。
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