印象里,女人坐月子是件很惬意的事。可以什么活也不干,整天躺在床上睡大觉,还可以天天吃肉喝汤。可是,等到我自己苦苦熬过一个月后,我才知道坐月子是个什么滋味。
公公婆婆家远,我是在妈妈家坐的月子。妈妈就我一个女儿,对我的照顾可谓无微不至。怕我以后牙疼头疼眼睛疼,所以不能看书看电视,帽子要时时戴在头上,洗脸刷牙梳头能免则免。早上蓬头垢面的我还要吃下白花花一大碗煮得烂烂的、里面卧着三个荷包蛋的鸡汤面,而且一定又是怕我胃疼吧,所以面条里只放了一点点盐,闻着香,吃在嘴里却淡而无味。好不容易才吃完,妈妈又让我赶快躺下歇会儿,不要走来走去,省得以后腿疼。我说我撑得难受,躺不下去。妈妈就说我是“不听老人言,吃亏在眼前”,我只好躺回床上。
妈妈又打发丈夫买回猪蹄,号召老爸戴上花镜在台灯下拔干净猪毛,最后再花上几个小时将其熬成一碗白花花的肉汤,让我喝了给女儿变奶。碗里只放了一点点盐,再没有什么调味品,除了油味大再也没什么味道。每一次我都像是喝药-一般一口气喝完,边喝边想:我要是头奶牛就好了,不用喝这些又腻又无味的白油,只要几把青草,就可以为女儿变出奶水。就这样猛吃海睡,妈妈依然不满意,不是说女儿奶水不够,就是说我恢复得不够好,不断在厨房里变着花样熬各种肉汤。我稍有异议,妈妈就会为我上忆苦思甜课,说她当年生孩子时有多苦,月子里也就能吃上几个鸡蛋;现在什么都有了,我还挑三拣四的,身在福中不知福。看着妈妈在一旁喋喋不休的样子,我知道她是为我好,可我实在不想再虐待我的胃了。无奈想出一招,再喝汤时先支开妈妈,再叫来丈夫,甜言蜜语外加威逼利诱,让他代劳享受“美味”。
盐中含有人体内必需的物质——钠,如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、
1。猪肝适合在早上、中午食用。2。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间
坐月子期間如果攝取過多的水份,不但懷孕期間累積的水份無法排淨,又吸收了新的水份,除了會造成產婦產後體
维生素b族小米、玉米、糙大米、标准面粉、豆类、肝和蛋中都含有大量的维生素b,青菜和水果中也富含有维生
实践证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗
另外,还需考虑些其他的因素,比如妊娠期孕妇的体形像吹气球般快速膨大,如果身上累积了太多的脂肪,恐怕也
夏天坐月子的新妈妈衣着不可过厚、过严实,以免过热导致长痱子或中暑,穿单衣、单裤、单袜避风即可,质地以
国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作,但往往在步入中年后,出现妇科疾病,因此,坐月子
如果你的乳汁分泌不足,你可以让照顾你的人在煮汤时放一些通络下乳的常用中药,比如生麦芽、通草、漏芦、王
如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等,当然产后7天以后再喝催
传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无
坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身,尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,臀部下垂及变形的危机
平日应注意饮食起居的小细节,如:不吹冷风或食用生冷的食物、多摄取富含钙及铁的食物、减少不正确的姿势、
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