5款“害喜”妈妈营养美食

做法：

1.将白瓜洗净，去皮、去瓤，切成小粒;瘦肉洗净，切成小粒，加入少许生抽、水淀粉，略腌一会儿。

2.锅置火上，倒入油烧热，放入白瓜粒煸炒，炒熟后盛起。

3.重新起锅，待油微热时，放入蒜蓉爆香，下瘦肉粒炒熟，再将白瓜粒回锅，最后放入一点白糖和松子，翻炒均匀即可。

营养点评：白瓜含有蛋白纤维素和维生素，可以帮助消化，松子含蛋白质、脂肪和铁，有健脑通便的功效。准妈妈吃此菜，可润肺、益气，帮助消化。

青柠饭

原料：泰国香米200克、青柠1个、精盐适量

做法：