怀孕期间,由于宝宝生长发育需要,胎儿会通过胎盘吸收母亲体内的铁和蛋白质等原材料来制造血液,宝宝从一个肉眼几乎看不见的受精卵长到出生时身长50厘米、体重约3-4千克重的新生儿。但同时,孕妈咪体内也会每天发生着很大的变化。如果稍不注意的话,就容易出现贫血,脸上长出斑斑点点。营养专家提醒准妈妈们,孕期需要注意三要素。
营养失衡导致贫血
健康成年女性的血红蛋白低于110g/l可以诊断为贫血,而对孕妈咪来说,由于妊娠血容量增加的缘故,血液会相对稀释,因此只要低于100g/l就可以诊断为贫血。此时孕妇不仅站起来头晕眼花乏力,两眼发黑,眼冒金星,而且孕妇血液携带养料和氧气能力下降,影响胎儿营养吸收。一般情况,新生儿不至于贫血,但体内铁储备量会比正常新生儿少,在出生三四个月后,即使喝母乳的婴儿也可能贫血,免疫力下降,一不留神就易感冒发烧。
国际和平妇幼保健院营养师金焱表示,红枣、赤豆、血糯米、黑木耳确实是植物性食品中含铁量较高的,但植物性食物铁吸收量远低于动物性食物。在怀孕期间,可以经常食用一些动物内脏,如:肝和心等。每周吃1-2次,每次2两左右,还有红色瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血。食物补血比抗贫血药效果好,因为多数抗贫血药会使孕妇恶心、呕吐或胃痛。
绿叶蔬菜,特别是深绿色蔬菜,比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素c和胡萝卜素,还有铁及其他
有些孕妇担心治疗肝病的药物会影响胎儿,造成胎儿畸形等,干脆拒绝用药或根本不去就医,这对肝病的治疗和恢
因此如果你的丈夫是“大三阳”的话,应该从以下几个方面注意:首先,丈夫的乙肝处于活动期,在该病未控制前
关节过于用力会使纤维环处于不良的状态,致使中心部的脊核流出,从而刺激椎间盘周围的敏感神经,这就是疼痛
若能了解这些症状乃是孕期正常的、常见的,并能以平常心来看待,寻求适当的解决方法,大致上都不会有任何大
运动:最好做做孕妇操孕妇常常选择的运动就是饭后散步,散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫,促进子宫胎盘
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我国医学一贯主张胎前宜清热凉血,桂圆性甘温,如孕妇食用桂圆,不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆
据英国《泰晤士报》报道,美国心理学家最近发现:准妈妈们如果在怀孕时做些运动,宝宝智商会更高。已经是两
乘凉时最好不要坐在风口,睡觉不能露天,躺卧也不能睡在水泥地的草席上,使用风扇时不要直吹,风速宜缓和或
食用鸡蛋误区我先给准妈妈说下吃鸡蛋的误区,有的准妈妈说常吃鸡蛋导致胆固醇偏高,其实这种说法不是很正确
腮腺炎病毒主要是经呼吸道传播,因此准妈妈要少到人群密集,通风不好的场所活动,居室里要经常开窗通风,保
其次要预防各种疾病,尤其预防流感、风疹等病毒的感染,这些病毒对胎儿危害最大,可通过胎盘侵害胎儿,导致
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