体质不同产后恢复方法也不同

巧她识别新妈咪不同体质

血液循环不良型

辨别妙法

在经期前会出现小腹胀，一到经期就会便秘。经血颜色暗沉、黏稠。经血量多，经期会达7天以上。

康复小秘方

运动秘方

产后1个月左右开始增加活动量，多走动一些，避免长时间坐着。有意识地练习呼吸运动。并配合提肛动作。促进骨盆的血液循环。

饮食秘方：

多吃黑色、红色、紫色食物。如黑豆、木耳、黑枣、红枣、红豆、红糖水、紫米粥、紫菜汤等，益母草煮鸡蛋也应经常吃。蔬菜最好加热处理。叫以喝些姜黄茶或玫瑰花、红花、山楂茶等。

其他生活秘方

1、生活中洗衣做饭要用热水，避免接触凉水。尤其是行经前。

2、秋冬注意保暖，特别是腰腹部和手脚等部位。