●刷牙。
妇女怀孕后,由于雌激素的作用易患牙龈炎,食物残留牙缝中的机会增多,经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面,可产生龋齿或其他牙病。因此,要坚持早、晚刷牙,且饭后漱口以保护牙齿。
●性生活。
产后正常的性生活应在分娩3个月以后进行,过早性生活会罹患盆腔疾病,有损健康。产后生殖道感染或会阴伤口愈合不好的女性,还应推迟性生活。在哺乳期内,女性不宜使用避孕药避孕,因为避孕药抑制乳汁分泌,还会对婴儿产生不利影响。
产后运动因人而异女性在产后特别关注体形的恢复,但通过运动的方式恢复体形要因人而异。
顺产重点的运动是收紧骨盆及产道,而剖腹产则是整个腹部及腹腔内的肌肉。但不论是顺产还是剖腹产,都要通过运动收紧腹直肌,都要注意不能伸拉过度,造成伤口拉伤。
女性产后的前6周,应尽量从最简单的多关节参与的动作开始,要避免采用趴着、膝盖和胸部着地的姿势,以免导致乳房更结发生。而怀孕、哺乳期间,母体大量的钙质都输送给了婴儿,所以产后关节松弛可能会持续一段时间,特别是母乳喂养的女性,应该注意保护关节,尽量不做单关节或负重大的动作,如跳跃等。
一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时,又食
瘦身运动要在生产两月后产后瘦身运动也要在产后两个月以后再开始,因为在生产42天之后,产妇的子宫才会逐
产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速产妇出汗,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至使产妇有中暑的
增强腹部肌肉的练习(从第1日起)增强腹部肌肉的一种缓和的方法是当你呼气时紧缩腹部的肌肉,维持数秒钟后
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在术后10天左右,如果一切都正常,妈咪可以做如下运动:a、仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,然后慢慢
产妇便秘的原因,一方面是分娩之后长期卧床休息,很少活动、肠蠕动减慢,同时怀孕时腹壁扩张,产后腹壁松弛
先将猪蹄切成小块,加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟时,再放金针菜煮30分钟,入食盐
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