准备怀孕期间能节食减肥吗？

只要你的日常饮食健康并均衡，你在准备怀孕期间减重就没什么问题。但是如果你正在进行节食减肥，出于以下几个原因，建议你推迟受孕计划，直到你的体重接近自己的理想值。

首先，如果你的体重在怀孕之前达到或是接近标准值，你的受孕几率就会更大。（阅读更多体重如何影响你的生育能力方面的内容。）其次，你要知道，如果你在开始怀孕时就超重，那么你出现先兆子痫、糖尿病、难产等孕期并发症的风险就更大。

先看看自己是不是真的需要减肥。你可以使用我们的体重指数（bmi）计算器计算一下自己的体重指数。

如果你超重或肥胖，那么即使稍稍减轻一下体重也很有益处。研究表明，如果你超重或肥胖，把体重减轻10%～20%就会有助于调整你的月经周期，并提高排卵的可能性。

采用低脂和富含碳水化合物、纤维、液体（尤其是水）的健康饮食模式，并且一定要多运动，这就是减重的最好方法。不过在你开始节食或执行运动计划之前，最好先咨询一下医生。