秋季备孕不宜大量进补

秋天已经不声不响的来了，那么到了秋天，我们备孕的方法也要相对的进行改变。下面我们就来看一看秋天备孕有哪些原则，注意等。

一、秋天备孕原则

注意饮食。入秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，而在饮食上更是要多加注意。首先，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦！因此，在饮食上还是得多吃一些防暑降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的！

同时，要注意秋季饮食卫生。秋天的食物易发生霉变，秋天备孕一定要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病，还要适当的锻炼哦！

注意防寒。在“秋老虎”这样的天气里，人们往往会放松对寒凉的警惕性。而入秋后昼夜温差大，特别是在晚上时，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。而秋天备孕的准妈妈更是要注意秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡觉时最好用被子搭下肚子，防止受寒。

立秋后不宜大量进补。不能在进入立秋后就立即进补，因为夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对于较为虚弱，突然秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造成女性的消化功能紊乱。所以，在秋后不宜大量进补。饮食也是需要一个慢慢调理的过程。