专家在研究中发现一个现象:6个同时伴有高血压的肥胖儿全部发生了脂肪肝,6个同时伴有高血脂的肥胖儿也全部发生了脂肪肝。这说明,儿童脂肪肝常常与高血压或高血脂重叠发生。
因此,高血压、高血脂可作为“小胖墩”发生脂肪肝的危险信号。预防儿童肥胖应从孕期开始。准妈妈到底该吃什么、怎么吃、吃多少,才能既不把自己吃成个“肥婆”,又能保证宝宝的营养且不致于成为“小胖墩”,的确值得关注。
孕期,特别是妊娠后期,孕妇要加强饮食和体重的管理,合理膳食,既要注意加强营养,又要防止热量过剩。可少食多餐,饮食以清淡易消化为宜,避免油腻食物,多吃蔬菜、水果等碱性食物。
特别要注意脂肪的摄入量,主副食合理搭配,防止过分发胖,怀孕期间孕妇体重的增加量不宜超过12,5公斤。婴儿生后第一年要强调母乳喂养,不过早添加辅食。
人体肥胖与否,取决于孕后3个月、生后1年、5~7岁及11~12岁几个阶段脂肪细胞的生长积累。如果孩子在这几个关键时期因过量饮食致使脂肪细胞超量生长,以后任你想尽办法减肥,也只能让脂肪细胞的体积略有缩小,数量上不会有任何变化。
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