预防婴儿脂肪肝从母孕期开始

一旦停止减肥，这群饿“瘦”了的脂肪细胞会很轻易地恢复原貌。故学者们呼吁：与其胖了再减肥，不如早作预防。

研究发现，所有的肥胖者都不同程度地存在某些饮食缺陷，如食油过量，摄取动物性食物过多，常夜宵和吃零食等。

故应提倡以植物性食物（谷物和蔬菜）为主的传统膳食，强调食物多样化和膳食平衡。但切不可把脂肪当作“敌人”，适当搭配些含有适量脂肪的食物，才有利于儿童生长发育。

父母因“爱护”过度而不让“心肝宝贝”参加任加劳动，也不鼓励他们进行体育锻炼是不对的。这里还必须提醒家长们注意三件事。

一是很多父母都以为，孩子睡得愈多，愈容易肥胖，而实情却正相反。研究人员指出，睡眠时间愈长，体内就会产生愈多的激素，而激素具有燃烧脂肪的作用。

因此，保持充足的睡眠对儿童的正常发育十分重要，睡眠不足反而易致肥胖。二是许多儿童有边看电视边吃东西的习惯，不知不觉地就会饮食过量;而且电视看多了，体育活动就少了，身体就容易长“膘”。