新妈妈减压建议八种方法

千万不要关在家里不出门，封闭单调的育儿环境，是诱发新妈妈不良心情的直接因素。即使在冬天，只要条件允许，新妈妈也应该多到户外走走，带着宝宝，在阳光下散散步，去公园看看景色，和偶遇的其他新妈妈们聊聊天，交流经验与体会，心情会开朗许多。

日常计划

初为人母，平添了许多家务，面对铺天盖地的琐碎与繁杂，新妈妈往往手忙脚乱，疲于应付，情绪怎能不变坏?不妨抽点时间，给每天的生活作个计划，按事情的轻重缓急来排一张次序表，最重要的优先处理，再处理次重要的，把每件事都安排就绪，这样，你将赢得更多的时间，心情上也轻松从容一些。

量力而行

诚然，宝宝的成长离不开妈妈的精心呵护，但这并不意味着新妈妈凡事都要亲历亲为，十全十美。让家人分担家务，或请保姆帮忙，量力而行，给自己一些空间，新妈妈才能摆脱疲劳和失意。

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