儿童睡眠障碍影响健康

●培养宝宝睡眠习惯有良策

“对家长而言，应该从孩子小时候起，就为孩子营造好的睡眠环境并有意培养孩子良好的睡眠习惯。”朱晓华说，首先，孩子的睡眠环境应该温度适宜、安静、卧具干爽舒适，然后就是让孩子从小就学会入睡前安静地躺着、自己入睡，不要抱着孩子“悠”来“悠”去，也不要拍打孩子;在孩子入睡前，不要喝太多的水，也不要逗孩子让其过度兴奋。另外，白天作息不规律也是幼儿夜晚出现睡眠问题的常见原因之一，应该让孩子有规律的玩耍、饮食及作息。此外，还可以用激励法鼓励孩子赶快睡觉：告诉他明天要发生的事，比如可以去幼儿园和伙伴们玩耍、可以去动物园看动物等，这样能让孩子对明天充满期待、安静入睡。