从这个月开始进行乳头保养,可极大地减少乳头皲裂、乳腺炎、乳头凹陷、乳头过大、过小的发生,为顺利进行母乳喂养打下良好基础。
(1)每次洗澡后,在乳头上涂上橄榄油或维生素软膏,用拇指和食指轻轻摩擦乳头及周围部位,5分钟左右。坚持每天都这样做,可使乳头皮肤变得不那么娇嫩,宝宝出生后吸吮乳头时,妈妈不至于疼痛。
(2)如果有乳头扁平或乳头凹陷,从现在开始可进行纠正。用拇指、食指、中指三个手指对捏起乳头,向外轻轻牵拉,停留片刻,每次牵拉15次,每天坚持3次;也可使用吸乳器进行矫正。
(3)如果出现腹部不适,好像子宫在收缩要立即停止乳房护理,并看医生。有习惯性流产的孕妇,一定不要自行做乳房护理和乳头保养。
不过,由于白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降
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