盘点最科学的月子食谱

4.转大火，放入猪腰片炒至变色。

5.加入水及山药煮开，转小火，煮45分钟即可。

使用阶段：产后第二周食用

四神腰花

功效：补气、利水，促进新陈代谢，帮助入睡等作用。

材料：药包1袋（干淮山药15克，薏仁15克，莲子3颗，芡实15克），猪腰子一副（即2个猪腰），带皮老姜5片，麻油35ml，水300ml。

做法：1.将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出。

2.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片。

3.麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑。