盘点最科学的月子食谱

8.放入蒸笼或电饭锅内，蒸熟即可食用。

使用阶段：产后第二周至月子结束食用

时令蔬菜

功效：促进消化，预防便秘。

材料：第二周以红色蔬菜为主，如：胡萝或红苋菜等。第三周以后只要是温和的蔬菜均可选择

做法：1.将蔬菜洗净，带皮老姜切成薄片。

2.用适量的麻油及老姜快炒，再加些水使之沸腾后煮烂即可食用。

使用阶段：产后第二周至月子结束食用

山药腰花

功效：补肾气，健脾，促进收缩骨盆腔及子宫。

材料：猪腰子一副，山药100克（约2小根），带皮老姜3片，麻油35ml，水300ml。

做法：1.将猪腰子洗净后切成两半，把里面白色尿腺剔出，山药切成小段备用。

2.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片。

3.麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑。