6种月子禁忌轻松应对

关键词：适合。

怎么吃，吃什么还要根据自己实际的状况。身体素质较好的新妈妈每天可吃蔬菜500克左右，水果也可以进食葡萄、龙眼、樱桃等温热性水果。对于脾胃寒凉的新妈妈，则可把水果煮成水果茶饮用。

tips：传统认为母鸡是月子里最适宜的食物，但母鸡卵巢中的雌激素能使催乳素效能减低，可能导致新妈妈乳汁减少甚至回乳，试试用公鸡煮汤会更好。另外，人参也越来越多用于产后，但人参中所含的化学成分会导致失眠、烦躁、心神不宁，影响新妈妈的体力恢复。更严重的是过多、过早地服用人参会加重产后出血，甚至诱发大出血。因此,人参补身最好在产后7天后开始。