6种月子禁忌轻松应对

关键词：舒缓、适度。

产后第一天，妈妈们可先摇高床头以适应高度，确定无头晕后，即可起身慢慢坐起，一般两天后就可下床缓慢行走。剖腹产的妈妈更要及早下床（产后24小时）以利于恢复，避免粘连的发生。自然产的妈妈第二天，剖腹产妈妈3～4天起即可做以下运动：1.腹部按摩运动;2.胸部吐纳运动;3.上臂运动;4.颈部运动;5.抬腿运动;6.肾部收缩运动;7.腰腹运动;8.会阴收缩运动;9.子宫收缩运动。不过妈妈们在锻炼的同时切记不能站立过久和提重物，以防子宫脱垂。

6、太多禁忌——怎么吃才健康?

不能吃凉的，不能吃盐，不能吃蔬菜、水果……坐月子快成“禁忌大全”了。每天大鱼大肉营养加了不少，但便秘与肥胖也随之而来。其实，类似的禁忌实在滑稽，营养学家早就说过，多摄入高纤维、维生素及微量元素的蔬菜水果不仅使新妈妈远离不适，也利于宝宝健康。