妈妈多摄入胆碱宝宝更聪明

【叶酸———预防胎儿无脑畸形】

叶酸是维持细胞遗传基因，调节细胞分裂，合成dna、rna的物质，dna、rna是大脑发育不可缺的物质，孕期和婴幼儿时期缺乏后造成脊柱裂、无脑畸形等神经管畸形的发生。叶酸主要存在于动物肝、肾、绿叶蔬菜中，可以通过日常饮食或配方奶粉摄取。

【dha———促进宝宝视力和认知发育】

俗称“脑黄金”的dha是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分，孕育期妇女摄取充足的dha可以促进孩子脑部和视网膜细胞的生长和发育。dha主要存在于海鱼和海产品中。专家建议孕妇每周能吃3-4次鱼虾类，其中包括一次海鱼，以保证胎儿dha的供给。

【胆碱———令宝宝具备飞凡记忆力】

“在胎儿海马体发育初期，如果孕妇缺乏胆碱会导致胎儿的神经细胞凋亡，影响大脑记忆功能的发育。”stevenh·zeisel教授说。他建议妇女在孕妇期和哺乳期每天摄入550毫克的胆碱，大约相当于150克牛肝，一个鸡蛋，或一斤牛肉所含的量。