我们知道,当大脑告诉你一定要吃什么食物的时候,你是很难远离它的。而且,偶尔满足一下自己的欲望也是可以的。但如果你一直沉溺于此,则会产生危害。我们认为,熟知几种在妊娠期应该避免的营养魔鬼,这很有必要。除了在第一章中讨论过的酒精,还要多加注意以下几种物质:
●咖啡因:限制苏打水、碳酸饮料和所有的咖啡因饮料,特别是在妊娠期的第一阶段,因为这个阶段的流产率最高。在此之后,每天最多200毫克的咖啡因(相当于一杯咖啡或者两杯红茶)是可以的。
●有风险的鱼类:fda(美国食品药品管理局)以及同类型的专家团队建议,处于妊娠期和哺乳期的女性要限制食用某些种类的鱼,因为它们可能存在毒物含量高的风险,比如含汞量较高,汞含量高可危害胎儿和新生儿的神经发育。所有的鱼类都有汞的痕迹,大型、海底底层、富含脂肪的鱼,比如鲨鱼、旗鱼、大西洋马鲛、金枪鱼、方头鱼等等,比其他种类鱼的汞含量要高,因为它们以小鱼为食,并且活得较长,因此积累的有毒物质也较多。在燃煤发电场附近捕捞的鱼质量是最差的。孕妇应该避免食用高汞含量鱼类,每周应该吃到12盎司(大约2块通常大小)的鱼(鲑鱼和鳟鱼是最常见的ω3脂肪酸来源),有时贝类的汞含量也比较低。请注意人工饲养的鱼也可能具有含量较高的污染物。
很多人一定对人工合成甜味剂有疑惑,它们不含热量,粉红嫩蓝的包装颇具诱惑力。但是事实是,我们对人工合成甜味剂真的不能说太多好话,但我们也不能说它们完全不好。尽管证据不能表明它们对胎儿的发育有害,但实际上,几乎所有的物质都可以通过胎盘,为什么要让你的宝宝的血液满含化学合成物呢?你一定相当注意热量的摄入,因此千方百计避免吃糖,这很好。很多情况下,水果汁也是很好的替代品,它可以帮助抑制对糖的渴望,而不至于让你摄入很多化学品或很多脂肪。另外,还有一个好的选择是龙舌兰花蜜,这是没有经过发酵的,发酵过的称之为龙舌兰酒。没有发酵过的龙蛇兰花蜜,一杯相当于半茶匙糖的热量。
主料:虾仁200克豆腐150克猪肉(肥)100克木耳(干)30克空心菜180克鸡蛋清30克辅料:黄豆
将胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒拌入土豆泥中,加入少许胡椒粉、白糖,再加色拉酱拌匀,撒上碎蛋黄即可
主料:椰菜花400克西兰花400克辅料:小米20克胡萝卜50克调料:小麦面粉15克牛奶20克盐3克胡
专家强调,吃蟹要注意饮食禁忌:一是不要与柿子同食,因为柿子中含有鞣酸物质,而蟹肉含有丰富的蛋白质,两
料:豆腐700克辅料:鸡蛋150克调料:小麦面粉25克猪油(炼制)70克盐7克味精2克胡椒粉1克大葱
森林脑炎常见症状:头痛恶心与呕吐并发症状:支气管肺炎肺炎相关检查:心电图脑电图检查推荐用药:氨苄西林
我们餐桌上最容易忽视的,便是仅次于黑色的紫色食物,包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝
含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中,因为它们是利尿的它们使你的尿液增加,所以,
孕妇的“天然维生素”另外,它还能提高孕妇免疫能力,免疫力对孕妇来说是非常重要的,因为孕妇一旦生病,许
1954年-1979年间,该国饲料中还添加乙烯雌酚,后来发现鼬吃了含有乙烯雌酚的鸡粪便后出现不育现象
一篇美国权威资料显示,唐氏综合征的平均发生风险大约是1/800,而35岁~39岁母亲的危险性达1/2
孕妇如果患了咽喉炎,喉咙干涩,但却怕影响胎儿,不治疗,这样只会影响自身身体的健康,从而影响胎儿的健康
另外,孕妇也不可以食用含杏仁的止咳药,杏仁具有不利于胎儿健康成长的成分,会影响胎儿的正常发育,因此要
© Copyright 2011 280孕妇网
桂ICP备2021009396号-2