盘点专坑中国孕妇的谣言远离狗狗不能化妆

我孕期检查的时候和睦家的医生说每天的水果量就是你拳头大小的分量，比如一个苹果，或者一小份西瓜，亦或者十几颗普通，千万不要觉得吃水果又营养又不长肉，殊不知会增加你摄入的糖分。

孕期的糖代谢能力会变差，孕中后期，尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈，应该限制糖的摄入。特别喜食水果的尽量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分。

10、孕妇需要额外补钙？

由于孕育胎儿，孕妇对于钙的需求会比非孕时增加，缺钙会导致孕妇本身的骨骼健康受损、胎儿得不到充足的钙来满足生长，通过补钙也能预防妊娠期高血压，不过，凡事过犹不及，可不要补过了头。如果能多吃含钙质丰富的食物，那钙剂可少量补充。如果能吃到的食物含钙不那么丰富，就可多补充钙剂。

11、孕妇综合维生素片是必须的吗？