孕期五个月时的衣食住行

很多孕妇会有多汗的反应，要尽量避免长期待在空调房中，勤洗澡，勤换内衣裤;由于身体变得笨重，在洗澡的时候，最好有亲人陪伴。

注意口腔卫生，这个时期的你牙龈经常出血，医学上叫妊娠期牙龈炎。随妊娠的发展而加重，在产后逐渐消退，不需多虑。只要注意保持口腔卫生，每次进餐后都应刷牙。选择柔软的牙刷。选食质软和易于消化的食物，以减轻牙龈的负担。多吃水果和新鲜的蔬菜，补充维生素c。

二、 饮食

这个时期，大部分的准妈妈的怀孕反应都已经过去，(当然了，有些妈妈由于自身体质以及可能来自遗传的原因，还会有很厉害的反应，这都是很正常的，我就是一直吐到怀孕九个月才好转的。)所以食欲会明显增加，要全面均衡的补充营养，每天的主食0.8~1斤，鸡蛋1~2个，鱼肉豆制品0.2斤，牛奶0.5斤，青菜0.5~1斤，水果适量，就可以满足需要了。不要暴饮暴食。也千万不要偏食、挑食啊。

注意预防贫血，可多吃一点大枣，最简单的方法就是用铁锅炒菜，以补充铁质。