一夜之间,天气陡变,气温下降了十多度,孕妈妈如何适应这天气的变化,与胎儿平安度过这即将来临的冬季呢?
冬季的寒冷会为孕妇带来诸多不便和危险。因此冬季孕妇在衣食住行各个方面应该多加注意。
衣:
孕妇一定要注意保暖,做好自身保健,以不患病为宜。具体的措施是,注意衣着温暖,室温力求稳定,当寒潮袭来时,外出时应预防着凉受寒。
食:
在秋冬季还应注意饮食营养。这也是抵抗外来有害因素的重要措施。由于秋冬季人体散热多,孕妇应该比其他季节多吃些富含营养和热量的食物。孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养,都要先靠饮食来供给。
孕妇的饮食不仅关系到胎儿的正常发育,而且对小孩出生后的体质和智力发育都有一定的影响。如不注意,可能发生各种营养缺乏症,还会引起流产、早产或妊娠和分娩期的并发症。
孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高、易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右。胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大。
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