到孩子稍稍大些的时候,我就用车子推他出去和邻居家的宝宝一起玩!看着他开心的笑的时候,我也很开心!随着他会走了,我就瘦的更快了,天天在后面追着他,生怕他摔倒什么的,我儿子别看小特能闹腾,有句话怎么说的,三岁看大,七岁看老!我儿子不到一周的时候,我就知道他将来准是个捣蛋鬼,我都做好准备给他善后了!不过倒也感谢他,就这样我才不用每天死板的做运动操什么的也能减肥呢?
第二步:饮食调理每餐7分饱
鱼,鸡肉,虾在你想吃肉的时候可以做为首选。减肥我不提倡吃素食,尤其是女人,不吃肉反而更容易衰老!且没有精神!建议饭前喝汤,可以降低食欲。饭后喝茶,可以刮去油脂。黄瓜,西红柿,牛奶,鸡蛋都不会长胖,大家可以多吃。给大家一个吃饭的先后顺序:汤,蔬菜,肉,米饭,茶。呵呵,还要感谢一下我亲爱的小姑,笨笨的,探月子时把两盒他老公减肥用的硕森蛋白粉当成奶粉送给俺了,我还挺美觉得这个小姑挺体谅嫂嫂的,知道嫂子需要减肥才送的!虽然事后明白了,但是偶也吃了,并无不良反应,且饭量也不知不觉的减少了,胃口也很好!以后就一直用这个代餐吃,我是代晚餐的!在运动的配合下,偶可是减了差不多40斤哦!
另外我在说说我的心理战术:1、定期测试减肥效果。最好是一周一次,不要太过频繁,也不要很久不称一次。把自己的减肥目标分成几个阶段,完成一个阶段的目标,休息几天以后再进入下一阶段的减重,不然时间长了,人很容易因为减肥而产生心理疲劳。
不过,由于白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降
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