让妈妈产后坚挺依然7妙法

从怀孕期开始，乳房会不断增大，要根据胸部变化及时更换文胸，适合哺乳期的文胸不宜过紧，乳罩下部的罩杯要厚一点，支托乳房。

妙招3:喂奶姿势正确

哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生，而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌。

妙招4:经常按摩

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。在给孩子断奶后，可以交替给乳房冷敷、热敷，同时进行按摩。

妙招5:沐浴乳房

在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力:促进乳房血液循环。

妙招6:多吃富含维生素e和b的食物