现代坐月子的四大类型有:
婆婆妈妈型
专人到府服务型
外送月子餐型
坐月子中心型
因应社会的变迁,现代人对于自我的生活品质要求更多元化的同时,产后妈咪们坐月子的类别也越来越多。以下,就由妇产科护士长徐奇珍来告诉你,面对不同类型的坐月子方式,在兼顾坐月子与照护宝宝时,你如何聪明选择。
坐月子期间,若能与长辈达成良好沟通,在家坐月子也会变成一种幸福的享受。
类型1婆婆妈妈型省钱指数:★★★★★
对象由婆婆妈妈帮忙,属于较为传统的坐月子方式。
优点
1.熟悉家中环境,会比较自在。
2.可以享受三代同堂的温馨。
缺点
1.思维方式会有差异,产后的妈妈也较不会反抗,长辈常会干预照护婴儿的方式,造成妈妈的困扰。
2.坐月子的料理大部分都以长辈的想法为主,有时候会没有考虑到妈妈的口味与喜好。
3.根据徐奇珍护士长的经验,发觉由长辈协助坐月子,产后妈妈在哺喂母乳的过程中较易遇到困难(如当妈妈初次哺喂时,宝宝容易啼哭,婆婆通常都会建议直接改喝配方奶),如此一来,会大大降低成功哺喂母乳的几率,相当可惜。
盐中含有人体内必需的物质——钠,如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、
1。猪肝适合在早上、中午食用。2。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间
坐月子期間如果攝取過多的水份,不但懷孕期間累積的水份無法排淨,又吸收了新的水份,除了會造成產婦產後體
维生素b族小米、玉米、糙大米、标准面粉、豆类、肝和蛋中都含有大量的维生素b,青菜和水果中也富含有维生
实践证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗
另外,还需考虑些其他的因素,比如妊娠期孕妇的体形像吹气球般快速膨大,如果身上累积了太多的脂肪,恐怕也
夏天坐月子的新妈妈衣着不可过厚、过严实,以免过热导致长痱子或中暑,穿单衣、单裤、单袜避风即可,质地以
国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作,但往往在步入中年后,出现妇科疾病,因此,坐月子
如果你的乳汁分泌不足,你可以让照顾你的人在煮汤时放一些通络下乳的常用中药,比如生麦芽、通草、漏芦、王
如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等,当然产后7天以后再喝催
传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无
坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身,尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,臀部下垂及变形的危机
平日应注意饮食起居的小细节,如:不吹冷风或食用生冷的食物、多摄取富含钙及铁的食物、减少不正确的姿势、
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