蛋白质
一般来说,蛋白质的分类有很多种,相对肉、奶以及豆类来讲,鸡蛋中的蛋白质不仅是含量最高的,而且各种蛋白质的比例分配也是最好的。
所以,在民间一直有“坐月子”吃鸡蛋的传统,特别是在以前食物相对较贫乏的年代来说,鸡蛋更是“宝”。即便到了现在,产妇对于鸡蛋中优质蛋白的吸收率也最高。
卵磷脂和dha
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和少量dha,说起dha大家也都并不陌生,它是一种脂类,对大脑的发育有着极其重要的作用。这两种物质都有健脑、益智、改善人们记忆力、维护神经系统的作用。所以说,对于产妇和宝宝都是必要的补充。
氨基酸及微量元素
氨基酸是人体必需的,鸡蛋除去含有大量的氨基酸外,还是含微量元素最全的食物,里面有钾、钠、镁、磷、铁、维生素a、维生素b2及维生素b素d、维生素e、生物素等。
“需特别指出的是,母乳中最贫乏的是铁。当婴儿出生后,从母体带出的铁元素含量,在其4-6个月的时候就都消耗尽了,而蛋黄恰恰是可以给婴儿足够的铁摄入。所以,就需要补充适量的鸡蛋,特别是对于还在哺乳期的新妈妈来说更是如此。”李光辉医生指出。
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