在大家的意识里,往往认为孕妇是“一个吃,两个补”。所以为了生个健康聪明的宝宝,准妈妈们总是铆足了劲地大吃特吃。在我们周围,吃成超重孕妇的准妈妈们并不少见,如在一个孕期内增重二十多公斤是最常见的,而增重三十多公斤的也不在少数。但产科医生提醒,孕妇过于肥胖带来的健康隐患多多,应该有节制地饮食。
水果富含各种维生素,有美白皮肤、健脑益智的功效。为了生一个聪明白净的宝宝,水果就受到了准妈妈们的青睐。但过犹不及,这不,吃出问题来了。
日前,在市二医产科病房,有两位准妈妈因为吃了太多的水果而患上了孕期糖尿病症,提前住进了医院。据这两名孕妇的主治医师介绍,这两位准妈妈最大的特点是宁可少吃饭,也要一日三次地吃大量的水果。其中一位准妈妈是每天固定吃3个苹果、3根香蕉。另一位也不甘示弱,每天要吃一碗草莓,0.5公斤提子。
原附一医产科主任林莲莲教授介绍,水果含有不少的维生素与矿物质,但是毕竟还是含有大量的糖分,孕妇吃多了容易引起肥胖和糖尿病。要想孕育一个健康又聪明的宝宝,最有效的办法是合理膳食,通过均衡的饮食获得所需的各种营养素,适当地补钙、补血和补充蛋白质。如在怀孕中晚期,孕妇的铁含量下降,容易出现缺铁性贫血,孕妇可以多吃些动物肝脏,增加铁的含量。
萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸,如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果,水果中的类黄酮物质在肠
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