孕妇水肿掌握3原则试做6食谱轻松消肿

水肿的问题多属于脾胃不足、气血虚弱所致，孕妈咪在食物的选择上，以具有健脾补血的食物为主，例如鲤鱼、红豆、茯苓、芡实等。

原则3轮流吃四类食物

虽然说水肿者应多吃平和及温性食物，但医师也点出，一般人通常不会单纯属于一种体质。她说：“不少孕妇下冷上热，也就是下肢水肿，但合并有燥热、便秘、睡不著觉等现象，因此如果一直单独食用温性食物，身体就会越来越燥热，总之，平常应该要轮流吃平和、凉性与温性的食物。”

part2食谱篇

需要消肿的孕妈咪除了平日饮食选择要多注意外，以下6道简单又美味的食谱，既营养又消肿，孕妈咪不妨在家自己动手做喔!

主食：养生糙米饭