孕妇饮食误区过量吃水果可致血糖异常

阿英上周产下一不到5斤重的bb，从老家来帮忙的婆婆埋怨她怀孕时怎么不多吃点，让宝宝在肚子里长大点。阿英满腹委屈，怀孕时她拼命往肚子里塞东西，别人说什么有营养就吃什么，她足足胖了50多斤，是典型的肥妈不肥仔。

市妇女儿童医疗中心产科营养门诊副医师陈沁介绍，别看关于孕期保健的信息随处可见，但吃什么、吃多少合适，很多准妈妈都是凭感觉或道听途说来做，由于不会吃，除了阿英这种肥妈不肥仔的情况，妊娠期糖尿病的发病率在大城市也居高不下。更让人难以想象的是，在经济发达的，竟有不少营养不良的妈妈，妊娠期贫血发病率相当高。而缺钙导致抽筋，盐分过量导致水肿高血压的更是常见。

如何掌握孕期营养均衡的方法？陈沁建议准妈妈不妨求助专业人士，营养医生可针对孕妇个体情况制定简单易行的饮食指导方案，既能保证足够的营养又能不摄入过多能量。以下是准妈妈常见的营养误区———

误区1 有些孕妇认为肚子里多一个人就该多吃一份，每餐能吃两大碗米饭，或加餐吃一大碗粉面，结果体重增长过快过多，引致妊娠期糖尿病。