未病先防指当未患病时就开始注意调养身体、情志、饮食等各方面状况,选择好对象,男女双方以充沛的精力在适当年龄与时机受孕,并能在孕早期远离有危害的环境与心境,才能孕育健康的下一代。刚刚进入育龄期的夫妇尤其需重视这观念,尤需自重自爱,不可纵欲,待酿成疾病时再医治,麻烦就多了,甚至可造成终生不能生育,后悔莫及。
1、适时年龄生育
男女生育能力最佳时间在25~30岁。此时生理已成熟,精力最充沛,适合怀孕。因孩子智力遗传大多来自父亲,30岁以上父亲正是智力成熟时期,此时受孕生的孩子聪明,男性生育年龄可放宽到30~40岁。但女性年龄愈大,卵巢功能衰退,其承受各种射线和污染环境的有害物质及其他毒物影响也愈多,遗传物质发生突变机会增多,从而导致流产及畸型儿机会增多。
2、选择好对象
营养不良和偏食:精子的产生需要原料,多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜,保障必要的蛋白质、维生素和微量元素
此外,饮食也是影响生孕的重要因素,据调查显示,食物添加剂如味精和美容产品中的化学物质“邻苯二甲酸盐”
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