众所周知,叶酸是女性在孕期,甚至是备孕期就应该补充的维生素,因为充足的叶酸有利于婴儿神经系统的发育。其实,不单单是女性,备孕男性也需要补充叶酸。有最新调查表明,男性精子含量与体内的叶酸含量有关。有些男性出现不育就是由于体内叶酸含量太少所致。此外,叶酸还可以帮助dna的合成,男性体内的叶酸多,精子的含量也就多一些。而补充叶酸的最简单办法就是多吃粗粮。因为五谷杂粮中的叶酸含量很高。因此,对于想做父母的夫妇来说,应该多吃杂粮补充叶酸。
除此之外,不孕不育患者还可以多吃这几类食物:
动物内脏:动物内脏可以增强人体的性功能,因此不孕不育患者适合吃动物的内脏。且这类食品中含有较多量的胆固醇,其中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。
富含精氨酸的食物,如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。。这类食物也适合不孕不育患者食用,需要注意的是要适量。据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
营养不良和偏食:精子的产生需要原料,多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜,保障必要的蛋白质、维生素和微量元素
此外,饮食也是影响生孕的重要因素,据调查显示,食物添加剂如味精和美容产品中的化学物质“邻苯二甲酸盐”
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