准妈咪夏季如何锻炼

孕妇瑜珈

一般来说，孕妇的作息是比较规律的，在心静、环境安静的时候，做一些比较安静的运动也是非常好的选择，而瑜珈会是不错的选择。当然，我们这里说的瑜珈是专门针对孕妇的一套训练动作。

据介绍，在各个超市和孕妇商店，都有针对孕妇的瑜珈碟片出售，有这方面需求的准妈妈可以去挑选一些，或许你会喜欢上这个安静的运动项目。

有这些疾病者不宜进行锻炼

有孕早期出血症状、前置胎盘、习惯性流产以及妊 娠合并有高血压、心脏病、乙肝等疾病的孕妇，不适宜进行孕期体操。美国妇产科医师协会也认为， 孕妇有心脏病、肺病、怀有多胞胎并有早产危险、宫颈机能不全、早产、胎膜已破、慢性高血压、严 重贫血等疾病时，应当停止锻炼。

如果锻炼时出现了阴道出血、头昏眼花、肌肉无力、头疼、腿部疼痛或肿胀、胎动减少、阴道流 出液体、休息时心跳过快等情况时，也要及时停止锻炼并到医院就诊。