治疗便秘有妙招 不同情况应对症

5、增加b 族维生素食品：增加b 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

6、不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

记住这些有助于缓解便秘症状的食物名称，有效防止老年人便秘症状的加深，祝福老人家健康长寿。