产后乳房变小缩水怎么办

食用让乳房更为丰满的食物。维生素b族是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如 蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头 不受擦伤和碰疼。

沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。