多吃豆类食品。或者用猪脚炖花生、黄豆。
木瓜牛奶：木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
以食用当归蔘炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
——催眠丰胸：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
——呼吸丰胸：盘腿端坐、两脚底并拢。两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直。用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压。上半身倾至最大限度，屏住呼吸。等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
