为何会失眠?
一般来说,导致孕妇晚上睡不着的原因分析如下:在孕妇早期怀孕的阶段,因剧烈的孕吐,使胃酸逆流,刺激食道,导致胸口灼热不舒服。到了怀孕中期,因子宫压迫膀胱,造成常常想小便的感觉,一个晚上要起床好几次,造成睡眠中断。此外因体重增加,身体关节长时间过度负荷,而有腰酸背痛、大腿关节疼痛、小腿胀麻的情形出现。而胎儿过密的胎动,也常让孕妇睡不安稳。
到了怀孕末期,更因为女性体型的改变,加上害怕生产时的疼痛、分娩的压力,因而产生失眠的现象。此时若无法得到先生或周遭亲友的关心与支持,则失眠的情形会更加严重。
如何改善?
踝关节运动:坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上面,下面一条腿的足踏平地面,上面一腿缓缓活动踝关节数次,
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受精并非精子和卵子的简单结合。对染色体必须成功结合才能构成一个胚胎。在这复杂的结合过程中,一个小小的
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