准妈妈怎样喝水才健康？

清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高。

这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。

tips2：睡前一杯水

人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为何起床会觉得口干的原因。因此医生建议睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍维持平衡状态，同时降低尿液浓度，防止结石发生机率。

tips3：不要等到口渴才喝水

人感到口渴，表明体内水分已失去平衡，细胞已处于轻度脱水状态。

如果硬要到口渴时才去饮水的话，犹如土地龟裂时才去给庄稼浇水，为时已晚。

应该养成良好的饮水习惯，经常饮水，少饮多次，让人体水分常处在良性状态。