暑天坐月子备忘录

夏天新妈咪也要注意保暖，最好穿长衣长裤，脚上可以穿薄袜子。因为天气炎热，加上新妈咪产后会出很多汗，最好选择吸湿性强的棉质、宽松的衣服。如果是母乳喂养，选择喂奶秋衣会很方便。

9、不刻意捂汗

传统的坐月子方法是让新妈咪“发汗”，夏季也要盖厚厚的被子捂出一身汗。这样其实很容易引起中暑，导致休克。所以要自然出汗，不要刻意捂汗。出汗后要及时用干毛巾擦干。

10、和宝贝同步作息

新妈咪的作息时间最好能够和宝贝同步，宝贝睡觉了，妈咪也要赶紧抓紧时间休息，这样才能保证乳汁充沛，而且夜里频繁地起来照顾宝贝也就不那么难以忍受了。

11、合理饮食

新妈咪的菜谱一味的清淡并不可取。要注意合理搭配营养。每天的饮食安排都要保证干稀、荤素兼顾。可以多吃些鸡蛋、鸡肉、鱼、排骨等。但是要避免吃生、冷、硬的食物。要少食多餐。每天可以安排5－6餐。

12、多吃蔬菜和水果