春季坐月子食谱宜饮食清淡多喝汤

春季坐月子食谱推荐

阿胶粥

材料：阿胶25克，糯米150克。

做法：将糯米洗净入锅熬熟，加入阿胶，待阿胶完全溶化后即可食用，服食时加入适量红糖。

蛋花粥

材料：鸡蛋1个，糯米100克。

做法：米先加水如常法煮粥，待粥将熟时，把鸡蛋打匀后加入粥内，再煮片刻，放入细盐少许。

小米粥

材料：小米45克，红糖适量。

做法：煮粥如常法，加糖适量。

花生炖猪蹄

材料：花生6o克，猪蹄1只。

做法：用花生和猪蹄一起炖烂食用。

鲫鱼木瓜汤

材料：活鲫鱼1条，青木瓜1只。