盘点最科学的月子食谱

功效：强身补腰，养颜补血，补充铁质等。

材料：猪腰子1副，黑木耳（干）2克，带皮老姜5片，麻油35ml，水300ml。

做法：1.黑木耳用温水泡1小时，以泡软为标准，捞出，沥水备用。

2.猪腰剔除尿腺，洗净切好花纹备用。

3.麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑。

4.转大火，放入猪腰炒至变色，放入黑木耳同炒10秒。

5.放入水煮开，转文火煮10分钟即可食用。

使用阶段：产后第二周食用

杜仲腰花

功效：促进骨盆及子宫收缩。防止腰酸，改善肾虚腰疼、下肢无力、尿频等。

材料：猪腰子1副，杜仲3片，带皮老姜5片，麻油35ml，水300ml。

做法：1.将杜仲于水中煮开，转文火加盖煮40分钟取汁备用。

2.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片。

3.麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑。