新妈妈冬天如何坐月子

饮食上没什么特别注意的，只要不吃凉的、不受凉就可以了。产后多虚多瘀，应禁食生冷、冷凉之品。“生冷多伤胃，冷凉则血凝，恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食用品应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。

现在很少有产妇营养不足的，基本上都是补得太过。产后一周最好不要大补，以免引起大出血。饮食注意不要太油腻，主要是要均衡、全面。少量多餐。这样营养基本上就可以增加上去了。

坐月子多久可以出门？

一般来说，至少要一个月才能出门。如果月子中出门散步的话，时间也不要超过1个小时，记得注意保暖，不要受风寒。其它没什么要特别注意的。

另外，坐月子期间最好少看电视和上网，避免伤心哭泣。电脑和电视一样，长时间工作都会产生辐射，而且看电脑也会让眼睛产生产后疲劳，坐久了之后会引起腰酸背痛。即使是正常人的身体也会有所伤害，产后体质虚弱的女性最好坚持不要上网。如果实在是需要上网，也要尽量控制时间，缩短时间上网才不会对身体健康有害。