怀孕妇女多吃花菜可以补充叶酸

爱美之心人皆有之，天天花钱去美容院对自己的脸进行大投资，涂满脸的护肤品，皮肤早晚要崩溃。还不如静下心制定一个科学有效的美丽计划，给自己的美丽日程安排好美容食谱，让你从内脏开始年轻焕发活力。

1、香蕉

香蕉含有丰富的维生素a、维生素b、维生素c、维生素e和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

2、花菜

花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

3、酸奶

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益。